踢球后膝盖隐隐略痛不舒服。你们一般休息多久？
踢球后膝盖隐隐略痛不舒服。你们一般休息多久？
男人射吧
lv.5
一般都是休息两个礼拜左右，感觉自己膝盖没啥问题了再踢
热刺孙兴民：
我也是觉得2周一场比较适合现在这年纪。
拉黑
8年前
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重火力
lv.3
每次踢完球记得冷敷
和健行：
冷敷，延迟乳酸分泌而已。楼主多数是半月板问题，冷敷不对症。
拉黑
8年前
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yth1985
lv.1
换鞋先，鞋钉太高了。 对膝盖压力好大。我一般休息5天就完全没有不舒服的感觉了
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lzrr123123
lv.3
一个星期 不参与任何运动
和健行：
我现在一周五次，每次半场以上。四十五以前，是每周五到六场，每场2小时，业余强度，偶尔参加比赛。
拉黑
8年前
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tf18536
lv.1
看年龄和休息程度，以前年轻的时候2，3天，现在四十了至少5，6天
和健行：
对头～每天靠墙静蹲两组，每组三次，每次3分钟，让你以后踢球轻松很多
拉黑
8年前
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和健行
lv.4
众位亲，膝盖半月板、韧带、滑膜炎、积液，可私信、微信本人hjx13530363336
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liuyu1101
lv.1
最多2天..已36岁了.
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和健行
lv.4
光头，低头那个
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