中招了，怕么来么……
中招了
tenson
lv.2
医生说不需要特别治疗，让多休息，我问还能踢球不？这哥们给我说踢球注意点，唉，也是醉了，小县城，不专业呀，有没有同病的哥们，一般多长时间能恢复，怎么判断恢复没恢复，需要特别的锻炼吗？难不成真要退役了？
和健行：
对不起，上文瞎咧咧了～27岁，确实没啥问题，医生说的没错～半月板2级以下，27岁，代谢自我修复能力还是很强的，膝盖不痛后，多靠墙静蹲，膝盖不过脚尖，姿势百度，加强股四头肌力量即可，积液可自我吸收，几天就好～肯定能踢球～你多数是疲劳作战过多造成的，如果体重不大，减少急停，特别疲劳下急停～抱歉了
拉黑
8年前
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和健行
lv.4
支撑脚吧，正常体重的话，应该35左右了
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和健行
lv.4
关节伤痛，医治原理，帖子里有详解，需具备伤痛经验医学常识，可能才理解
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电梯斗士
lv.1
ct还是核磁，还x光片?
tenson：
磁共振呀，其他的看不出来这毛病
拉黑
8年前
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偶偶
lv.8
总版
什么原因造成的？总结一下经验
tenson：
一般一周两场球，一大场一小场，从去年年底开始偶尔踢球后感觉膝盖不适，尤其脚弓推球时，如果触球部位靠近脚尖时，发力的话，膝盖就疼，因为不是持续性的，所以也没当回事，上周踢大场，没有身体接触的情况下，触球感觉膝盖 "各吧"一声，瞬间针扎一样疼，当时腿就不敢动了，后休息几分钟可以自己活动，然后晚上回家侧躺上，把腿悬空，一只腿压受伤的腿，也是各吧响，和踢球时的状况一样，很疼，第二天就去磁共振了，结果出来说有损伤说明有新伤，退化是说明之前就有持续性的伤，只是没在意而已，不舒服一定及时拍片确诊，不然真的后悔呀。
拉黑
8年前
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和健行
lv.4
运动经验，伤痛经验，都是要积累的
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和健行
lv.4
排查顺序～腰肌、腰椎、血糖、肾～看病也是这样的原理～你语焉不详，只能这样了
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ohyupeng
lv.3
恩，感谢老哥，我最近改成一周一场了，踢点老年球，估计上周的对抗赛太激烈了。到现在身体都没恢复过来。
和健行：
三十多岁，一周双赛没压力，有保持体力肌能的作用～注意加强大腿力量即可，有慢跑更好～一周一赛，不是旱死就是涝死，更不科学
拉黑
8年前
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