损伤的急救护理原则PRICE：
P=保护
R=休息
I=冰敷
C=压迫（如使用绷带进行压迫）
E=抬高
P：
受伤运动员可以通过使用拐杖、绷带或胶带等方法实现保护作用
R：
受伤的运动员应该避免一切可以使伤情恶化的活动
I：
在实际应用过程中，理想状况下可以用冰水（冰块与冰水的混合物，温度在4-8℃）代替真正的冰块进行冰敷
冰敷物不可直接与皮肤接触，以免冻伤
冰敷不能连续15分钟以上
冰敷可以抑制痛觉神经的传导，从而减轻痛感，同时冰敷可以使血管收缩，减轻肿胀
损伤后48小时内进行冰敷 
C：
压迫伤处可以机械性的减少肿胀，在所有可以发生肿胀的损伤中，都建议对伤处进行压迫处理
损伤发生后，可能伴随血管或淋巴管破裂，导致血液或淋巴液渗出，最终出现肿胀
在压迫处理是应注意确保身体末端的手部和足部仍有充足的血液供应，一旦出现感觉丧失、疼痛增加、四肢变为蓝紫色或白色、四肢温度降低等症状，都应该适当减压，可解开绷带重新包扎
压迫可以用球袜、胶带或弹力绷带
E：
抬高是指将伤处抬高至其心脏以上的高度，以减轻肿胀，同时加速代谢废物排出
如脚踝受伤，可将伤脚放在长椅、箱子或类似的物品上休息，在此过程中注意不要弯曲膝盖，以免膝关节腔中的血流或淋巴液回流受阻
只要肿胀存在，采取抬高处理一般可持续几个星期
骨折或脱脱臼
如感到非常疼痛或无法行走、站立，应及时呼叫救护车
应尽量保持运动员不懂，并使其处于一个尽可能舒适的姿势
应注意保暖，防止运动员感到寒冷、潮湿，特别是在气温较低或该运动员出汗时
开放性创伤
及时对创伤处进行消毒（最好使用无痛感或轻微痛感的消毒喷雾剂），清洁异物，并用无菌的、非黏性的伤口敷料进行覆盖
受伤后应确保运动员之前接种的破伤风疫苗还具有保护作用（成人保护期为10年，儿童保护期为5年）
如创伤面较大或伤口较深，需及时寻医帮助
