请教这种氨糖怎么吃？

查到资料说明书上写的是一天三次，一次一片，但也有的说也可以一天一片。

这个我吃过一瓶，应该说是有用的，当时我是跟腱不舒服，吃了以后好点了，我队友推荐的，他奶奶走楼梯不舒服，吃了以后感觉好了一些。
具体用量可以去淘宝上看人家代购怎么写的。我现在吃一个orihiro的，一样是氨糖，这类型的保健品我反正是信它有用的。

这种还真没有试过。。。。。

买过一桶蛋白粉，妈蛋好大一桶！猪饲料似的，喝了几次就没坚持了。扔了。