两张图，告诉你赛前热身及赛后恢复

赛后恢复尤其重要。
大家不要一踢完球很累了就往地上一坐，抽烟或者直接喝一大瓶凉水。
赛后即使再也没有体力慢跑400米，也应该漫步溜达溜达。