注释：这里的“手”是广义上的”手“，泛指上肢，包含手、胳膊、肩膀。
有人说，踢球用手？那不手球犯规了？我说让你用手碰球了？我是让你用手碰人！
很多人踢球时不会用手、不会用胳膊、不会用肩膀、不会用躯干。很多人踢球只知道脚和头。我见过很多身体条件不错的人踢球，不会利用身体的优势压制对手。可惜了爹妈给的一身好肉。可能不会用手是我们从小踢球时，没有养成对抗的习惯，或是没人鼓励我们对抗。足球变成了一项很文明、很绅士的运动。长大以后稍有对手贴身紧逼、对抗，就显得很不适应。还经常引发关于“动作太大”一类的球场争执。
其实足球从来不是一项温文尔雅的运动。所有对抗，争夺的都是对球的控制权。速度是为了抢在对手前、力量是为了挤开对手、技巧是为了摆脱对手，控制球！这个帖子里不是讲如何提高速度和增强力量，也不是教你花哨的动作，而是讨论如何运用上肢的技巧。
一、抬起你的胳膊：
很多人踢球是夹着胳膊的。尤其在近身时，只用脚去抢球，而放任对手自由移动他的身体。胳膊既是限制对手的利器，又是保护自己的工具。职业球员里有句话，叫“过人先过手”，可见一但让对方超过手，想拉都拉不住。
对手强行超车时，转身同时抬起的胳膊，可以阻挡对方提速把你甩开，瞬间将对手的速度优势减小。起跳争顶头球时，张开的双臂一方面可以帮你保持平衡，另一方面也可以挤开对手，从而抢占有利位置。被对手从身后逼抢到边线、底线、角球区时，瞬间转身由背向对手，变为侧向。用远离对手的脚控制球，同时抬起靠近对手一侧的胳膊，把对手拒止在一臂之外。
二、抓对手的衣服：
职业球员里有句话，叫“过人先过手”，可见一但让对方超出手的控制，想拉都拉不住。
别以为对手不会抓你的衣服。世界上任何一个高水平的赛场上都在抓对方衣服。谁让你抓住不放了？那是黄牌！抓一下赶紧撒手，目的是破坏是对方的节奏和限制对手的突然启动。
三、用肩膀合理冲撞：
合理冲撞不犯规。所以不是人家撞倒你了就一定是犯规。可能是你的力量太差。先看看相关的犯规动作：踢、跘、推搡、拉扯、跳向、背后冲撞、控制范围之外、阻挡、使用过分力量。所以，五五开的机会，用肩以下肘以上冲撞对手相同位置。
先写到这儿吧，下午要出门了。欢迎大家来补充。
大家都来探讨啊！