踝骨骨折后的康复练习哪里有？

上月16号，踢球踩球车，重伤 ，医院诊断如下。
1、右侧外踝及后踝骨折伴右踝关节脱位
2、右侧距骨外上缘撕脱性骨折。（右侧胫骨向前向内侧移位，从踝关节上的皮里面顶出来了）
右踝内侧韧带损伤断裂。右踝距腓后韧带损伤，右踝关节腔积液，右侧胫骨后侧肌腱，趾长屈肌肌腱，拇长屈肌肌腱鞘膜积液。

做的手术1、右踝关节骨折切开复位内固定。（上的螺丝）
2、右踝内侧三角韧带探查复位，
3、踝关节稳定术（钛钢板+铆钉，还有个锚钉）
现在手术后2周，在家静养了，我发现个问题，就是由于受伤时是脚脱位了，手术前一直卧床，没有下过地，手术后也没有下过地。导致两条腿肌肉萎缩，现在基本上好的那条腿也很困难单腿站立，我想问下，我们这里是不是搞一个康复练习的视频，从不同受伤的部位，伤的轻重，康复的不同阶段。
医生说的我的骨折问题不大，问题在于我的内侧韧带全断了，比较难复原了。