有一年多了 2011年3月初踢比赛的时候,因为没有热身充分上场之后几分钟一次右脚捅球,动作幅度过大,导致左侧大腿内侧拉伤,当时就是感觉撕裂的疼痛,回家之后整个大腿内侧到膝盖都是淤紫,疼了好几个礼拜。当时也没用药一直就是养着吧,后来过了一个多月有两次踢球感觉非常疼就没再踢了,一直到现在。最近一直在慢跑,感觉恢复了些,上周去踢了一会,左腿还是不敢发力。请教下大家这种情况该怎样恢复。谢谢!!
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我大腿后部一个月拉伤3回,就是因为没养好,着急踢球,最后难受的是自己~~~
还有可能就是你养的太彻底了。运动伤病一定要运动中恢复,骤然停滞运动进行休养对运动状态来讲肯定不好。一般有伤的话要适当运动而不是不运动。慢慢上力量恢复吧。