脚踝扭伤后 跟腱疼

那就是还没好利索，我以前这这样，走路是的时候还好，但还是绷直或慢跑时候还是会有疼痛的感觉

好好休息，我之前扭过脚踝，之后休息好，之后遇到强度稍微高一些的比赛就一直带护踝了

我和你一样 尤其是启动 急停 起跳落地的时候脚后跟两侧的跟腱 酸疼

每天用热水泡了后 用正红花油 按摩看着血管 从下往上 按 有火辣辣的感觉就对了

坚持适当的提踵练习 我现在恢复的差不多了

静养好了 再踢吧 不然伤害更大

有事没事的时候多揉揉

我也是这样啊 楼主你好了吗 怎么治的啊

应该是还没恢复就继续去疯狂了 别引成老伤了就不好了 还是老实的静养一段时间吧..





































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