跟腱炎怎么办

刚好今天跟一个ououer聊Q听他说起一种药膏和治疗脚痛的方法：

光明使者 16:20:20
固元正骨消痛帖，不错价格不贵，可以治疗迅速，足跟痛是球员年纪大的毛病，要按摩，化瘀通血

光明使者 16:24:57
是呀，为了治疗这个病我花了很多时间精力人缘，办法，呵呵，跟腱炎是不死的癌症，不过可以治好，但活动量不能超过原来的30%

尼玛!我才25啊 就这毛病要死了

我朋友以前高中踢球脚重伤后，就不怎么踢球了，还是怕再受伤就悲剧了

我去年大概一年多吧，一直有跟腱炎，早晨起床巨疼啊，后来我也研究了很多，给你说说我的经验吧，跟腱炎和体重也有关系，体重注意控制吧，我就很胖，经常没事的时候垫垫脚，就是把后跟抬起，起到锻炼的作用，晚上没事的时候多用手按按，虽然疼，但是疼一会你就会发现麻木了，然后会好一点，坚持天天按摩吧，我有时候老婆帮我按的，按的时候疼，按完就舒服了，可以尝试一些膏药，减小点，贴后跟上，不要买乱七八糟牌子的，我自己用的修正的一种，还不错，不辣。还有就是减少运动量了，你可以先少踢，等以后好点再说，不要多于一个星期一场吧。
你按我这几个办法试，我保证你不说治好但绝对能缓解很多，我就这么过来的，今年基本没怎么疼过了，踢多了会有一点点，但正常，所以我觉得我已经治好八九成了